Step-up

Step-up je jedinečný prvek pro nácvik dřepů na jedné noze, které jsou známé také jako „pistol squats“. Vyvýšené stupínky nicméně poslouží i při posilování lýtek se zátěží a dalších cvicích zaměřených na trénink a posílení nohou.

V parkouru funguje jako doplňující odraz k dalším překážkám a občasně i dopad. Bývá také využíván pro různé parkourové hry, kdy se parkourista nesmí dotknout země, zatímco se má dostat přes celé hřiště z jednoho místa na druhů. Častým využitím jsou techniky precizních doskoků a stridů v kombinaci s okolními zdmi.